PIKIRAN RAKYAT - Menjalani diet keto konon tidak dianjurkan mengonsumsi buah-buahan karena kandungan karbohidrat yang tinggi. Meski begitu, ada beberapa buah yang ternyata bisa masuk dalam daftar makanan diet jenis itu.
Anda cukup menyimak artikel berikut yang memuat beberapa buah dengan kriteria sesuai daftar makanan diet keto, yakni tinggi lemak dan rendah karbohidrat.
Dalam hal ini, diet keto memungkinkan seseorang mengonsumsi sekitar 25 gram karbohidrat bersih dalam sehari.
Berikut deretan rekomendasi buah rendah karbohidrat dan cocok dipakai selama menjalani diet keto.
Baca Juga: 6 Manfaat Kacamata Hitam bagi Kesehatan Mata
Alpukat
Secangkir irisan alpukat mengandung hampir 11 g lemak dan kurang dari 3 g karbohidrat bersih,
Makanan ini padat nutrisi karena kandungan lemaknya, sehingga sedikit saja sudah cukup untuk olesan sandwich, topper salad, atau saus.
Blackberry
Satu porsi blackberry hampir tidak mengandung lemak karena kurang dari setengah gram dan juga rendah karbohidrat bersih hanya dengan 3 g,
Selain itu, Blackberry juga menyediakan 4g serat, 3,5 g gula, 117 mg potasium , 15 mg vitamin C , dan 14 mg vitamin K.