PIKIRAN RAKYAT - Berbagai jenis makanan bergizi banyak ditemui di kehidupan sehari-hari. Salah satunya, ikan yang memiliki kandungan protein, asam lemak omega 3, dan nutrisi penting lainnya.
Meski terkenal baik, konsumsi ikan dalam jumlah banyak juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan usus dalam tubuh manusia.
Lalu, apa alasan mengapa makan terlalu banyak ikan dapat memengaruhi kesehatan usus dalam tubuh manusia? Berikut rangkumannya dari Healthline:
- Tingkat Merkuri Tinggi
Banyak jenis ikan mengandung merkuri tingkat tinggi, sehingga berisiko memunculkan masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan sakit perut.
Baca Juga: Bantal dan Kasur Beri Pengaruh Besar pada Kesehatan Rambut, Berikut Sejumlah Alasannya
Merkuri secara nyata merusak bakteri usus dan mengurangi kemampuan tubuh mencerna makanan dengan baik.
Atas sebab itu, penting untuk mengonsumsi ikan dalam jumlah sedang dan menghindari ikan yang mengandung merkuri tingkat tinggi.
- Terlalu Banyak Garam
Ada beberapa jenis Ikan mengandung banyak natrium, sehingga berisiko memunculkan ketidakseimbangan dalam usus dan menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit.
Baca Juga: PKS Bisa Cabut Dukungan bagi Anies Baswedan, Tak Mustahil Hengkang dari Koalisi Perubahan
Untuk solusi masalah ini, penting untuk memilih ikan yang rendah sodium atau membatasi jumlah garam yang Anda tambahkan saat memasak.