PIKIRAN RAKYAT - Permasalahan rambut rontok dapat dialami siapa saja, termasuk pada wanita saat melalui masa kehamilan.
Selama kehamilan, fluktuasi hormon sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, termasuk berkaitan rambut rontok. Pasalnya, peningkatan atau penurunan kadar estrogen yang tidak menentu dapat membuat rambut rontok dengan mudah.
Berikut sejumlah tips mengatasi rambut rontok selama seseorang menjalani masa kehamilan.
1. Jaga Pola Makan Seimbang
Memiliki pola makan yang lengkap dan bergizi sangat penting selama kehamilan.
Baca Juga: Rambut Rontok Saat Haid? Kenali 7 Penyebabnya Agar Bisa Dicegah
Bahkan, kesehatan rambut yang diperoleh selama kehamilan dapat terjadi jika rajin mengonsumsi vitamin, mineral, dan protein yang cukup menunjang kesehatan rambut.
Untuk sehari-hari, Anda bisa mengonsumsi makanan yang meningkatkan pertumbuhan rambut dan meminimalkan kerontokan, seperti kaya kandungan biotin (telur, kacang-kacangan, biji-bijian), vitamin E (sayuran berdaun hijau, alpukat), dan zat besi (daging tanpa lemak, polong-polongan).
2. Tetap Terhidrasi
Kebiasaan minum air dalam jumlah banyak membantu menjaga hidrasi tubuh dan bermanfaat bagi kesehatan rambut.
Hidrasi mendukung pengangkutan nutrisi penting ke folikel rambut untuk meningkatkan pertumbuhan dan mengurangi rambut rontok.