PIKIRAN RAKYAT - Memiliki sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik sangat penting untuk kesehatan. Namun ternyata, banyak orang bergelut dengan masalah terkait penumpukan gas alias kembung di dalam pencernaan yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.
Kembung terjadi ketika gas berlebih menumpuk di saluran pencernaan sehingga menimbulkan rasa kenyang, sesak, bahkan terkadang nyeri.
Merasa kembung sesekali merupakan hal yang normal, tapi jika masalah kembung berkelanjutan bisa jadi makanan yang dikonsumsi menjadi penyebabnya. Berikut makanan yang dapat menyebabkan perut kembung.
Salad Mentah
Salad yang sering dianggap sebagai pilihan sehat terutama untuk diet, tapi faktanya salad mentah bisa berdampak buruk pada sistem pencernaan, apalagi bagi mereka yang memiliki usus sensitif.
Baca Juga: 5 Tips Menangkal Polusi Udara Agar Tubuh Tetap Sehat, Salah Satunya Bisa Dilakukan di Rumah
Pasalnya, sayuran mentah mengandung senyawa seperti belerang yang dapat menyebabkan gas berbau dan kembung. Untuk menghindari perut kembung, tidak ada salahnya untuk menumis atau mengukus sedikit beberapa sayuran sebelum dijadikan salad.
Mengukus dan menumis sayuran mampu memecah beberapa komponen yang sulit dicerna, menjadikannya lebih lembut di usus.
Popcorn
Salah satu makanan yang kerap dikonsumsi sebagai cemilan saat menonton di bioskop ini ternyata bisa menjadi penyebab perut kembung. Ternyata popcorn adalah memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa menimbulkan masalah kesehatan bagi sebagian orang.
Tubuh akan melepaskan gas sehingga menyebabkan kembung dan hal ini terjadi ketika tubuh memecah serat dalam popcorn. Tak hanya itu, sifat popcorn yang ringan bisa ikut andil memasukkan udara ekstra ke dalam sistem pencernaan saat dikonsumsi.