PIKIRAN RAKYAT - Tingkat polusi dan kualitas udara yang buruk di Indonesia, ternyata cukup berdampak pada kesehatan, termasuk paru-paru. Asap atau polusi berdampak langsung pada paru-paru yang mempengaruhi pernapasan.
Tidak usah khawatir, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membersihkan paru-paru secara alami meskipun Anda tinggal di tempat yang berpolusi. Pikiran-Rakyat.com telah merangkumnya dari berbagai sumber.
Cara membersihkan paru-paru
Menghirup uap
Cara membersihkan paru-paru bisa menggunakan metode menghirup uap air mendidih. Pasalnya cara ini akan membantu menghangatkan dan melembapkan pada sistem pernapasan internal. Metode pembersihan ini akan membantu membersihkan lendir dan polutan yang menempel di saluran udara dan paru-paru Anda.
Baca Juga: Penyebab Lidah Berwarna Putih dan Bau Mulut Akut, Simak Pencegahannya
Konsumsi makanan kaya antioksidan
Polusi yang dihirup terlalu banyak dapat menyebabkan peradangan pada saluran udara atau paru-paru. Cara paling alami dan mudah untuk mengurangi peradangan ini yakni mengonsumsi makanan kaya antioksidan setiap hari.
Cara ini akan membantu mengurangi peradangan. Cobalah untuk mengonsumsi buah beri, susu kunyit, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, minum teh hijau, dan lainnya yang akan membantu membersihkan paru-paru Anda.
Meminimalkan penggunaan wewangian
Beberapa bahan kimia yang terdapat dalam pengharum ruangan beraroma, parfum atau lilin wangi ternyata bisa sangat berbahaya bagi paru-paru. Bahan kimia tersebut dapat mengiritasi paru-paru dan membuatnya lebih rentan terhadap infeksi.
Baca Juga: Sederet Artis Rayakan Ulang Tahun Prabowo, Ada Raffi Ahmad hingga Deddy Corbuzier
Gunakan alat pembersih udara
Jika Anda tinggal di daerah yang sangat berpolusi, alat pembersih udara sudah menjadi suatu kebutuhan. Saat ini banyak jenis alat pembersih udara yang mudah didapat di pasaran dan harganya juga terjangkau, sehingga memasangnya di rumah sangatlah mudah. Menggunakan alat pembersih udara akan membantu Anda keluar dari masalah pernapasan dan rasa sesak di dada.