PIKIRAN RAKYAT - Kematian, penyakit, atau gangguan kesehatan yang berhubungan dengan cuaca panas dapat dicegah. Ambil tindakan untuk tetap tenang, tetap terhidrasi, dan tetap mendapat informasi.
Manusia bisa jatuh sakit karena cuaca panas jika tubuh tidak dapat mengimbanginya. Hal utama yang mempengaruhi kemampuan tubuh mendinginkan diri saat cuaca sangat panas adalah kelembaban yang tinggi dan faktor pribadi lainnya.
Kelembaban tinggi artinya kondisi udara sekitar yang membuat keringat tidak cepat menguap. Akhirnya, tubuh tidak melepaskan panas secepat yang diperlukan. Kemudian faktor pribadi meliputi usia, obesitas, demam, dehidrasi, penyakit jantung, penyakit mental, sirkulasi yang buruk, sengatan matahari, dan penggunaan obat resep serta alkohol.
Faktor-faktor tersebut dapat berperan dalam menentukan apakah seseorang dapat mendinginkan tubuh dengan cukup dalam cuaca yang sangat panas. Orang paling berisiko terkena penyakit akibat cuaca panas harus segera mengambil tindakan perlindungan.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Minuman Detoks Buat Bersihkan Paru-Paru
Tips Tetap Sehat dalam Cuaca Panas
- Tinggallah di ruangan ber-AC
Berada di ruangan dengan air conditioner (AC) sebanyak mungkin adalah solusi nomor satu kesehatan di cuaca panas. Pendingin udara mumpuni melindungi diri dari penyakit dan kematian yang berhubungan dengan panas.
Jika rumah atau tempat kerja tidak ber-AC, maka coba habiskan waktu di fasilitas umum yang ber-AC dan menggunakan AC di dalam kendaraan. Cari tempat penampungan ber-AC di sekitar tempat beraktivitas, Indomaret, Alfamart, dan minimarket sejenis bisa jadi pilihan.
- Jangan mengandalkan kipas