PIKIRAN RAKYAT - Melalui tidur dengan serangkaian mimpi buruk begitu menimbulkan ketidaknyamanan, bahkan berdampak negatif ke kehidupan nyata. Artikel ini akan memberikan jawaban tentang beberapa cara mengurangi intensitas datangnya.
Kebanyakan orang yang mengalami mimpi buruk biasanya mampu mengingat detail dari mimpinya, sebagaimana mereka otomatis terbangun untuk terlepas dari peristiwa mengerikan di dalam tidur itu.
Atas sebab itu, Anda sebaiknya segera mencoba beberapa cara mengurangi intensitas datangnya mimpi buruk agar kesehatan fisik dan mental kembali pulih seperti sediakala.
Berikut beberapa cara yang dapat diikuti untuk mengurangi datangnya mimpi buruk.
Baca Juga: Tak Cuma Bikin Tidur Nyenyak, Inilah 8 Manfaat Melatonin bagi Tubuh
1. Pengobatan Tekanan Darah
Pengobatan tekanan darah kemungkinan yang paling disarankan untuk menghalau mimpi buruk akibat adanya pengaruh Post-traumatic Stress Disorder (PTSD).
Berbagai studi baru bahkan menyepakati pengobatan tekanan darah efektif dalam mengobati mimpi buruk terkait PTSD.
2. Strategi Pengurangan Stres
Strategi pengurangan stres akan mampu mengurangi intensitas datangnya mimpi buruk, seperti melakukan konseling dengan ahli kesehatan mental yang terdekat dari tempat tinggal.
Stres pada dasarnya penyebab mengkhawatirkan yang perlu ditangani segera, termasuk setelah semakin seringnya mengalami mimpi buruk.