PIKIRAN RAKYAT - Belakangan ini, cuaca panas sedang melanda Indonesia.
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menyebut cuaca panas ini disebakan posisi matahari yang berada tak jauh dari ekuator yang saat ini sedang berada di belahan bumi utara.
Meski tidak masuk dalam kategori heat wave atau gelombang panas, sinar matahari yang terik ini tak boleh dianggap remeh.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Saat Cuaca Panas
Bahkan ada beberapa kebiasaan yang sebaiknya kita hindari saat cuaca panas. Apa saja?
Jarang Minum Air Putih
Saat cuaca panas, tubuh rentan terkena dehidrasi. Oleh karena itu, tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup.
Setiap kali beraktivitas, jangan lupa untuk selalu membawa botol air dan minum secara berkala. Bahkan jika kamu tidak merasa terlalu haus. Hal ini membantu tubuhmu agar tetap terhidrasi.
Olahraga di Tengah Hari
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang sebenarnya baik untuk tubuh. Namun, berolahraga di siang hari bukanlah pilihan yang bijak.
Sebab, siang hari merupakan waktu dengan suhu terpanas. Maka dari itu, berolaharga lebih baik dilakukan saat pagi atau sore hari saat suhu lebih sejuk.