PIKIRAN RAKYAT - Kita semua tahu bahwa protein memiliki manfaat untuk tubuh dan asam amino adalah pembangun protein.
Beberapa dapat diproduksi oleh tubuh tetapi beberapa didapat dari konsumsi sehari-hari. Itu cukup mudah, kecuali ada beragam asam amino yang dibutuhkan tubuh.
Seorang pemakan daging tidak akan kesulitan menyerap varietas ini karena semua daging sudah memiliki susunan asam amino yang lengkap.
Baca Juga: 5 Outfit Zendaya yang Terlihat Elegan saat Menggunakan Long Coat
Seorang vegetarian atau vegan, di sisi lain, perlu menyerap protein makanan untuk mendapatkan manfaat penuh.
Ini benar-benar tidak terlalu sulit, mengingat kita sudah mengonsumsi banyak makanan nabati yang kaya protein dan cukup mudah didapat.
Disarankan mengonsumsi 0,8 hingga 1 gram protein per pon berat badan. Artinya, jika berat badan anda 68 kilogram, Anda membutuhkan protein sekitar 120-150 gram protein perhari.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Ndtvfood, berikut 5 sumber protein vegetarian yang sangat baik untuk diet harian Anda.