PIKIRAN RAKYAT - Tidur dengan nyenyak merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan diri Anda.
Tidur dengan nyenyak dan memiliki kualitas tidur yang baik dapat mengurangi risiko penyakit, menjaga otak tetap sehat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Waktu tidur ideal yang disarankan untuk Anda adalah 7 hingga 9 jam setiap malam.
Banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik sehingga Anda dapat tidur dengan nyenyak.
Baca Juga: Tukul Arwana Sakit Keras, Manager Klarifikasi Sang Artis Ditelantarkan Anak-anaknya
Salah satunya adalah pemilihan makanan yang Anda konsumsi untuk makan malam.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Healthline, berikut 6 jenis makanan yang dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik.
1. Almond
Almond merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.