PIKIRAN RAKYAT – Pada masa-masa lockdown akibat pandemi virus corona, orang-orang akan mudah merasa stres dan depresi.
Akibat stres, jam istirahat malam bisa saja terganggu dan membuat Anda tidak bisa tidur.
Hal ini akan menjadikan kualitas tidurmu menjadi buruk, sedangkan tidur yang baik itu berpengaruh pada kesehatan tubuh dan jiwa.
Baca Juga: Tindak Lanjut Kasus Jasad ABK Indonesia Dibuang Kapal Tiongkok, Kemnaker Selidiki 6 Hal
Sebaiknya saat Anda merasa sudah mampu tidur normal kembali, Anda harus mempertahankan fase itu agar tidak berubah.
Karena kebiasaan tidur juga bisa berpengaruh kepada kualitas tidurmu pada hari-hari yang akan datang.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari laman instagram @fkui.ukk, berikut ini hal-hal atau kebiasaan yang membuat kualitas tidur meningkat.
Baca Juga: Pengacara Sebut Roy Kiyoshi Tak Pakai Narkoba, Gunakan Obat Tidur Gara-gara Pandemi Virus Corona
1. Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi, termasuk akhir pekan.