PIKIRAN RAKYAT - Pada malam hari, orang-orang terkadang mengalami sulit tidur hingga memilih tetap terjaga.
Seorang pakar pun datang memberikan tips mudah yang akan membantu Anda terlelap tidur dalam waktu lima menit, jadi pastikan baca sampai habis.
Disampaikan oleh pakar dan ahli kesehatan Dr Tim Bond dari Dragonfly CBD, ini sejumlah tips mudah yang membantu Anda terlelap tidur dalam waktu lima menit.
"Tidur yang baik sangat penting. Ini memungkinkan tubuh dan pikiran Anda untuk mengisi ulang, membuat Anda segar dan waspada ketika bangun," ujar Dr Tim Bond dikutip Pikiran-Rakyat.com daei Mirror.co.uk.
Baca Juga: Alami Tidur Ketindihan? Simak Penjelasan Medis dan Cara Penanganan Tepatnya
"Tidur yang sehat juga membantu tubuh tetap sehat dan mencegah penyakit dan, tanpa tidur yang cukup, otak tidak dapat berfungsi dengan baik, memengaruhi konsentrasi, pemikiran jernih, dan pemrosesan memori," bebernya menjelaskan.
Adapun tersedia 7 tips mudah untuk membuat Anda terlelap tidur hanya dalam waktu lima menit, sebagai berikut:
1. Coba duduk atau berbaring di tempat tidur, kemudian perlahan-lahan buat rileks setiap otot tubuh.
2. Mulai dengan buat rileks wajah, regangkan otot-otot dan biarkan mengendur secara alami.