PIKIRAN RAKYAT – Penyakit diabetes semakin menjadi ancaman seiring dengan gaya hidup dengan konsumsi gula yang tinggi.
Baru-baru ini di Indonesia sedang viral kasus yang melibatkan satu produsen minuman manis yang terkenal.
Minuman manis memang menjadi tren dan banyak bermunculan produsen atau bahkan variasi minuman yang baru dengan kadar gula yang tak sedikit.
Walaupun makanan dan minuman manis memang sangat menggugah selera, namun pencegahan diabetes dengan memperhatikan gula darah tak kalah penting.
Baca Juga: 7 Foto Zee JKT48, yang Viral karena Video Vape-nya Bocor ke Media Sosial
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan dan minuman apa saja yang menjadi pilihan yang bisa membantu menstabilkan gula darah. Rencana makan yang sehat adalah kunci untuk mengelola gula darah.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Nutrition News, berikut ini ada 10 pilihan makanan yang dapat membantu menstabilkan gula darah:
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah makanan indeks glikemik rendah. Itu berarti karbohidrat mereka secara bertahap dilepaskan sehingga cenderung menyebabkan lonjakan gula darah.