PIKIRAN RAKYAT – Kolesterol tinggi dapat memengaruhi kondisi kesehatan. Biasanya seseorang yang terserang penyakit ini akan berisiko lebih besar terkena penyakit jantung.
Bagi seseorang yang sudah terkena penyakit tersebut diminta untuk menghindari makanan-makanan tertentu, karena jika tidak, akan memperparah kondisi kesehatan.
Berdasarkan penelitian dari American Heart Association (AHA) menyarankan untuk menurunkan kolesterol, harus fokus pada dua nutrisi, yaitu fokus pada makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
AHA merekomendasikan untuk menjaga asupan lemak jenuh tidak lebih dari 6 persen dari total kalori harian.
Baca Juga: Cara Tahnik Bayi Menurut dr. Zaidul Akbar, Siapkan Kurma Nabi
Baca Juga: Profil Devina Kirana, Aktris yang Dituding Jadi Selingkuhan Rizky Billar
Disarankan pula hanya sedikit mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans.
Berdasarkan rekomendasi AHA, tidak dijelaskan bahwa harus menghindari diet kolestrol. Bahkan dilaporkan belum ada bukti yang cukup untuk mengeklaim bahwa kolestrol pada suatu makanan bisa meningkatkan lemak jahat.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari PMJ News, berdasarkan hasil penelitian, ada empat makanan yang dapat mengurangi kolesterol: