PIKIRAN RAKYAT - Pernahkan Anda merasa terganggu saat menjalankan aktivitas karena terlalu sering kentut? Kentut berlebihan bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti minuman berkarbonasi, penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit celiac, penyakit hati yang dapat meningkatkan bakteri, atau mengunyah yang tidak tepat.
Sebenarnya, Anda tidak perlu terlalu khawatir jika Anda keseringan kentut. Namun, jika perut kembung Anda lebih parah dari biasanya, Anda perlu memeriksakan diri ke ahli. Kendati begitu, kami memiliki cara untuk mengurangi kentut berlebihan, simak artikelnya berikut ini:
-
Chamomile
Minyak atsiri yang terkandung pada tanaman chamomile memiliki efek karminatif yang menyebabkan gas saluran pencernaan terpecah. Mengonsumsi secangkir teh chamomile dapat membantu mengurangi kembung dan meredakan gas. -
Cengkih
Baca Juga: Cara Mencegah Keringat Berlebihan Saat Cuaca Panas EkstremBukan hanya berperan sebagai bumbu, nyatanya cengkih memiliki banyak khasiat yang bisa mengobati sejumlah penyakit, termasuk mengurangi kentut berlebihan. Membuat teh dengan cengkih dan meminumnya dapat menghentikan berbagai infeksi.
Meminum secangkir teh yang dibuat dengan cengkih sebelum makan dapat meredakan masalah seperti gangguan pencernaan atau rasa tidak nyaman di perut dan kembung. Hal ini disebabkan cengkih memiliki sifat karminatif yang bisa meredakan masalah seperti perut kembung.
-
Probiotik
Makanan probiotik seperti yogurt dan kefir diketahui dapat melancarkan pencernaan. Berkat kekuatannya menghasilkan bakteri baik, probiotik dapat membantu mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti kembung, sembelit, diare, dan bahkan kentut berlebihan.
Setelah mengetahui cara menghentikan kentut berlebihan, Anda juga harus memperhatikan hal yang bisa menyebabkan Anda sering kentut:
Baca Juga: Pilih Perawatan Kulit Mencerahkan atau Memutihkan? Dokter Ungkap Perbedaannya
-
Tidak mengunyah makanan dengan baik
Kunyah dengan baik makanan yang dikonsumsi untuk meminimalkan kemungkinan udara masuk ke dalam tubuh sehingga tidak membuat Anda mengeluarkan gas berlebih alias kentut. -
Makan berlebihan
Mengonsumsi makanan secara berlebihan dapat memperlambat laju fungsi sistem pencernaan Anda. -
Merokok
Baca Juga: 3 Risiko Kesehatan dari Kebiasaan Gigit Kuku, Salah Satunya Bahaya Bagi GigiSalah satu penyebab gas berlebih disebabkan kebiasaan merokok. Tak hanya itu, sembelit bahkan lebih sering terjadi pada perokok.
-
Tidak memperhatikan asupan nutrisi
Kurangi makanan berlemak, hindari minuman bersoda, batasi asupan makanan yang sulit dicerna dan menyebabkan gas seperti kacang-kacangan, produk susu, biji-bijian, kubis, brokoli, kembang kol, kubis brussel, soda, buah-buahan, permen keras, dan bawang bombay. Selain itu, ada baiknya hindari juga pemanis yang menimbulkan gas seperti fruktosa dan sorbitol.***
DISCLAIMER: Artikel ini hanya dimaksudkan sebagai informasi umum dan tidak membahas kondisi individu. Informasi ini bukan pengganti saran atau bantuan profesional dan tidak boleh diandalkan untuk membuat keputusan apa pun. Anda tetap perlu mengikuti anjuran dokter.