PIKIRAN RAKYAT – Saat kita menghadapi cuaca panas ekstrem, kita perlu mengambil langkah ekstra untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh kita. Salah satu cara adalah dengan mengonsumsi minuman-minuman berikut yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita selama cuaca panas dan musim kemarau.
Selain asupan makanan yang seimbang, terdapat banyak cara lain untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita. Mengacu pada informasi dari Eating Well, minuman-minuman yang kaya nutrisi dengan protein, vitamin A, C, E, dan zinc sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar berfungsi optimal.
Inilah beberapa minuman yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh:
1. Teh kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki kemampuan untuk merangsang sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sifat anti-inflamasi kunyit juga dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.
Baca Juga: Berbahayakah Alami Menstruasi Dua Kali dalam Sebulan? Berikut Penyebab dan Risikonya
Salah satu cara untuk menikmati manfaat kunyit adalah dengan merebusnya dengan air selama 15-20 menit, lalu disaring dan diberi campuran perasan lemon dan madu.
2. Teh rempah
Rempah-rempah seperti jahe, kunyit, dan cuka apel memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri. Kunyit dan jahe kaya akan antioksidan dan sifat antiseptik yang membantu dalam penyembuhan alami dan meningkatkan produksi sel darah putih, yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Sementara cuka apel efektif dalam menekan pertumbuhan patogen berbahaya dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Dua cara penyajian yang umum adalah dengan ramuan kunyit madu atau ramuan jahe dan cuka apel.
Baca Juga: Risiko Diabetes Tipe 2 Bisa Dipicu dari Konsumsi Daging Merah, Ini Penjelasan Ahli