PIKIRAN RAKYAT - Liburan selalu akrab dengan pola hidup dan pola makan yang tak sehat. Hal ini karena biasanya terus menyantap sajian makanan yang menggugah selera, mulai dari daging merah, makanan berlemak tinggi hingga sajian lainnya.
Selain banyaknya sajian yang menggugah selera, liburan juga kerap kali dirayakan dengan tradisi makan bersama.
Tradisi ini biasanya membuat banyak orang merasa kalap saat menyantap makanan hingga tak jarang membuat berat badan melonjak.
Namun tak usah khawatir, berikut beberapa saran pilihan diet yang bisa Anda pilih seperti yang sudah Pikiran-Rakyat.com kutip dari Daily Mail untuk Anda.
Baca Juga: Sejarah Manusia Catat 5 Gempa Megathrust Terdahsyat: Bangkitkan Tsunami Paling Mematikan
- Diet Mediterania
Metode diet Mediterania lebih cocok disebut sebagai pengubahan pola makan daripada diet ketat.
Anda yang terbiasa makan asal-asalan, ketika memilih diet ini diharuskan mengubah pola makan tersebut dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan (lentil), atau beralih ke biji-bijian.
Selain itu, menurut Cleveland Clinic, mereka yang menggunakan metode diet ini untuk menurunkan berat badan disarankan mengonsumsi roti gandum atau nasi merah.
Baca Juga: 8 Resolusi Baik di Tahun 2024, Jadi Pribadi yang Lebih Bahagia, Sehat, dan Giat
Sedangkan, ikan (makanan laut), susu, dan unggas bisa disertakan, tetapi dalam jumlah yang sedikit dan tanpa daging merah.