PIKIRAN RAKYAT - Kecemasan bisa dialami oleh smeua orang, baik orang muda atau tua hingga mereka yang bahagia atau sedih. Namun ada tingkatan dalam hal kecemasan.
Ada beberapa kondisi kecemasan yang sudah parah bahkan merujuk pada gangguan mental. Hal inibtentunya akan berbahaya bagi kesehatan mental seseorang.
Untuk mengetahui apakah kecemasan yang dirasakan merujuk pada angguan mental atau bukan, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Berikut 4 cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui apa kecemasan yang dirasakan itu hal biasa atau sudah masuk gangguan mental:
Baca Juga: Waspada Gangguan Mental Ibu Hamil Pasca Melahirkan, Kenali Tanda-Tanda ini!
1. Apakah kecemasan ini berhubungan dengan sesuatu yang masuk masuk akal atau rasional?
Tidak semua kecemasan itu tidak rasional, justru kebanyakan kecemasan disebabkan karena pikiran yang rasional atau masuk akal, atau ada penyebabnya.
"Bagaimana jika berat badan saya bertambah jika saya tidak berolahraga?" Pertanyaan satu ini merupakan kecemasan yang disebabkan oleh sesuatu hal yang rasional. Mereka merasa cemas berat badannya naik karena memang tidak suka belorahraga.
Karena sadar akan penyebab dari kecemasan yang Kamu alami, maka ini hal wajar dan bukan suatu gangguan mental.
Baca Juga: Memahami Klasifikasi Psikiater Amerika Soal Selfie sebagai Penyakit Gangguan Mental