PIKIRAN RAKYAT - Ada banyak hal yang memicu rusaknya kesehatan mental dalam diri seseorang, bisa jadi karena trauma masa kecil, luka dari orang lain, stres hingga depresi.
Namun ternyata, jauh dari itu, rusaknya kesehatan mental ini bisa disebabkan oleh kegiatan-kegiatan kecil yang bahkan kerap Kamu lakukan setiap hari.
Tanpa sadar, Kamu selalu melakukan kegiatan kecil ini setiap hari tanpa tahu bahwa ada risiko buruk di baliknya, yakni rusaknya kesehatan mental yang ada dalam dirimu.
Apa saja? Berikut 5 kegiatan kecil yang kerap dilakukan sehari-sehari yang bisa merusak kesehatan mental:
Baca Juga: Kesehatan Mental Generasi Muda Makin Turun, Akibat Media Sosial?
1. Selalu merasa khawatir
Kekhawatiran kerap datang jika pikiran negatif muncul. Secara tak sadar otak akan memicu rasa mhawatir ketika memikirkan masalahsan saat mencari solusi untuk hal permasalahan tersebut.
Tanpa Kamu sadar, bahwa rasa khawatir ini justru akan semakin membuat Kamu merasa lebih buruk, bahkan bisa memicu stres yang berujung rusaknya kesehatan mental.
Tenangkan diri saat menghadapi masalah, dan mulailah belajar untuk mengatasi segala hal dengan pikiran positif dan jernih. Belajar untuk mengendalikan pikiran dan hati agar rasa khawatir tak menguasai diri.
Baca Juga: 8 Manfaat Punya Hobi Saat Waktu Luang, Penting untuk Kesehatan Mental