PIKIRAN RAKYAT - Penderita hipertensi (darah tinggi) perlu menyimak artikel kali ini dengan sangat baik, karena berhubungan dengan penyakit yang dideritanya.
Ada beberapa tips aman untuk mengonsumsi daging merah, baik sapi atau kambing untuk para penderita hipertensi.
Jadi dalam hal ini, penderita hipertensi bisa tetap mengonsumsi daging merah dan tidak perlu takut asalkan mengkuti beberapa tips-nya.
Simak di bawah ini tips aman mengonsumsi daging merah bagi para penderita hipertensi.
Baca Juga: Batas Jumlah Daging Kambing yang Bisa Dikonsumsi untuk Hindari Hipertensi, Jangan Berlebihan
1. Perbaiki cara mengolah daging
Cara mengolah daging bisa berpengaruh terhadap kadar kolesterol dan kemak yang ada di dalam daging. Dalam hal ini, Kamu harus menghindari oengolahan menggunakan kinyak dan terlalu banyak garam.
Kalau bisa, penderita hipertensi menghindari daging yang diolah dengan cara digoreng karena akan mengandubg bajyak minyak. Lebih baik makan daging yang diolah dnegan cara direbus atau dipanggang. Hindari juga tambahan banyak garam pada daging.
Baca Juga: Penderita Hipertensi Boleh Konsumsi Daging Kambing, asal Lakukan 4 Tips Jitu ini!
2. Hindari daging berlemak
Pastikan penderita hipertensi untuk mengonsumsi bagian daging yabg tidak mengandubg banyak lemak. Kalaupun banyak lemak yang menempel, biaa dihilangkan saat proses mengolahnya.