PIKIRAN RAKYAT – Simak 5 susu yang menyehatkan tubuh. Ahli diet Anne Danahy merekomendasi tujuh jenis produk tersebut yang bisa berperan dalam menjaga kesehatan, jangan sampai kita salah dalam memilihnya.
Gaya hidup sehat membutuhkan konsumsi makanan sehat. Susu adalah salah satu minuman sehat tersebut yang bisa dikonsumsi. Anjuran meminum minuman itu tertuang dalam kampanye ‘4 Sehat 5 Sempurna’.
5 jenis susu yang menyehatkan
Dilansir dari laman Healthline, berikut selengkapnya:
Baca Juga: 5 Kombinasi Susu Mentah Ampuh untuk Cerahkan Kulit Tanpa Obat
-
Susu oat
Produk ini kaya akan karbohidrat yang kadarnya lebih tinggi daripada kebanyakan susu nabati lainnya. Produk itu memiliki serat ekstra yang memiliki manfaat dalam membuat kita kenyang lebih lama, juga menurunkan kadar kolesterol.Kalori 120, protein 3 gram, vitamin B12, Riboflavin, kalsium fosfor, vitamin D, sampai vitamin A adalah beberapa di antara kandungan susu tersebut.
-
Susu almond
Susu almond cocok untuk Anda yang mencari produk alternatif susu. Meski nutrisinya sangat berbeda daripada susu sapi, susu ini diketahui rendah karbohidrat. Anda bisa memilih produk ini yang tanpa pemanis.Baca Juga: Benarkah Makan Malam Bikin Gemuk? Ahli Diet Ungkap Fakta Sebenarnya
Kalorinya berjumlah 41, proteinnya 1 gram, dan ada kandungan vitamin di dalamnya. Produk ini dibuat dengan merendam almond dalam air, lalu memblender kemudian menyaring padatannya.
-
Susu kelapa
Produk yang juga disebut sebagai santan ini bisa menjadi produk alternatif Anda yang ingin mencari produk susu. Khususnya bagi Anda yang alergi kacang pohon, produk ini aman dan sekaligus bisa meningkatkan kolesterol baik untuk Anda.Susu kelapa seberat 8 ons atau 240 mililiter yang tanpa pemanis memiliki kalori 46, karbohidrat 1 gram, dan 4 gram lemak. Diketahui tidak ada lemak di dalam produk tersebut.
-
Susu sapi
Baca Juga: Makanan yang Ampuh Turunkan Berat Badan Selain Telur dan Ayam, Lengkapi Nutrisi Agar Diet Berhasil