PIKIRAN RAKYAT - Frustrasi menjadi keadaan yang dikaitkan erat dengan putus asa dan stres yang tinggi. Biasanya, hal itu terjadi karena kenyataan yang tidak sesuai dengan ekspektasi.
Perasaan marah, kecewa, sedih, dan cemas yang berlebihan saat frustasi, ditakutkan akan mengarah pada depresi.
Untuk itu, saat mengalami frustasi kamu perlu tahu apa penyebab dan cara penanganan yang tepat.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari Halodoc, berikut beberapa hal positif yang bisa dilakukan untuk menghadapi frustasi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Lelah Mental, Salah Satunya Sering Berkata 'Iya'
Baca Juga: 6 Gerakan Kecil yang Bisa Menggairahkan Pria
1. Menenangkan Diri
Menenangkan diri adalah salah satu cara efektif menghadapi frustasi. Kamu bisa melakukannya hanya dengan pergi ke tempat yang tenang dan nyaman.
Singkirkan sejenak hal yang membuat kamu merasa tidak baik-baik saja sambil tarik napas dan hembuskan secara perlahan. Lakukanlah sampai kamu benar-benar merasa lebih rileks.