PIKIRAN RAKYAT - Kesehatan mental memiliki kaitan erat dengan cara menghadapi sekaligus mengontrol emosi dan perasaan.
Jika dari kanak-kanak kesulitan untuk mengidentifikasinya, kesehatan mental kita bisa mengalami dampaknya.
Mengidentifikasi emosi dan perasaan dengan tepat bisa membantu kita untuk mengontrol reaksi terhadap hubungan dengan orang lain dan utamanya dengan diri sendiri.
Dilansir Pikiran-Rakyat.com dari Psychology Today, terdapat cara untuk membantu mengontrol emosi yakni:
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Lelah Mental, Salah Satunya Sering Berkata 'Iya'
Baca Juga: 10 Manfaat Lari Pagi bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Turunkan Berat Badan!
Buat Bingo Perasaan
Permainan bingo biasanya menggunakan sebuah kertas berisi angka-angka dan bola bertuliskan angka.
Biasanya akan ada orang yang mengambil bola angka secara acak sebelum menyatakan angka yang tertera untuk para pemain. Jika angka yang disampaikan ada di kertas kita, maka bisa kita coret dari kertas kita.