PIKIRAN RAKYAT - Ada kebiasaan-kebiasaan kecil yang sebenarnya bisa meningkatkan kesehatan mental Kamu yang sebelumnya Kamu abaikan.
Untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental dirimu, Kamu bisa melakukan berbagai kebiasaan kecil yang akan dibahas pada artikel kali ini.
Simak di bawah ini empat kebiasaan kecil yang bisa Kamu lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental dirimu.
Baca Juga: 5 Kegiatan Kecil yang Bisa Merusak Kesehatan Mental, Nomor 3 Selalu Kamu Lakukan Setiap Hari!
4 Kebiasaan kecil untuk kssehatan mental
1. Cuti kerja
Pekerjaan bisa menjadi salah satu yang mempengaruhi kesehatan mental, maka dari itu, saat Kamu ingin meningkatkan kesehatan mental dirimu, cobalah untuk mengambil curi dari pekerjaan untuk sesaat.
Manfaatkan waktu cuti ini untuk mengisi ulang daya (me-recharge) energi dalam dirimu. Beristirahatlah atau lakukan me time untuk membuat pikiranmu sedikit lebih tenang dan rileks.
Kamu juga bisa berlibur bersama teman atau kerabat untuk membantu dirimu lebih berwarna lagi. Jangan lewatkan kesempatan cuti kerja untuk membuat dirinu lebih berenergi.
Baca Juga: Kesehatan Mental Generasi Muda Makin Turun, Akibat Media Sosial?
2. Menghubungi orang-orang penting dalam hidupmu
Cara lain untuk meningkatkan kesehatan mentalmu adalah dengan berhubungan kembali bersama orang-orang yang penting dan paling dekat denganmu seperti pasangan, teman, atau keluarga.